- No nos damos cuenta y llegamos a pasar muchas horas delante del ordenador. Debemos tener un control de las horas que estamos delante de la pantalla del ordenador y siempre tener en cuenta que las relaciones directas con nuestro entorno son muy importantes y hay que cuidarlas. No sólo hay que interactuar con las personas virtualmente.
- Colocar bien las piernas cuando estamos con el ordenador nos evitará futuros problemas de salud. Debemos retirar los elementos que se encuentren debajo de la mesa para que las piernas se puedan colocar y mover con comodidad. Si al sentarnos nuestras piernas no llegan al suelo es mejor utilizar un reposapiés para que los pies descansen cómodamente en una superficie plana.
- Desde que las nuevas tecnologías son una parte importante de nuestra vida, los problema de visión cada vez son más frecuentes. Si estamos demasiado cerca del ordenador podremos tener miopía y también se nos podrán irritar los ojos. Por eso es necesario cuidar la vista cuando estamos delante del ordenador y siempre mantener una distancia de unos 50-60cm entre los ojos y la pantalla.
- Debemos tener las manos bien colocadas cuando estamos escribiendo. Es importante mantener las muñecas rectas al escribir y al utilizar el ratón. Tenemos que evitar doblar las muñecas hacia arriba, abajo o lateralmente. Si no cumplimos estas pequeñas normas cuando estamos escribiendo en el teclado llegará un momento en que los dedos, las muñecas e incluso la espalda nos duelan.
- Estar sentado en un mesita muy baja o en una muy alta hará que tengamos que adoptar posturas raras para poder utilizar el ordenador, hechos que harán que a la larga tengamos problemas de salud. Por eso debemos tener una mesa y una silla adecuadas a nuestra altura, para así poder utilizar el ordenador correctamente y no tener que adoptar posturas incorrectas.
- Al estar tantas horas sentados delante de la pantalla llegamos a cansarnos, por eso es importante hacer descansos. Cada hora u hora y media es conveniente que nos levantemos de la silla para hacer unos pocos estiramientos, andar un poco por la habitación, ir a por algo de comer, etc.
- La luz es muy importante cuando utilizamos el ordenador en dos aspectos. Si tenemos una ventana cerca de nuestra mesa de trabajo hay que evitar que la luz solar entre en contacto directo con la pantalla del ordenador, correr las cortinas es una buena opción si no se puede cambiar de sitio nuestro escritorio. En segundo lugar, debemos evitar al máximo la luz artificial y no debemos encender las luces siempre que sea suficiente con la luz natural que entra por las ventanas de la habitación.
- Hidratación. Siempre es necesario beber agua, por eso cuando estemos trabajando con el ordenador delante es importante que a nuestro lado siempre tengamos una botella de agua para ir bebiendo cada cierto tiempo. Eso no debe hacerse sólo en verano cuando tengamos calor, es un hábito que no se puede perder en todo el año.
-
Si la luz y la hidratación son importantes, la ventilación está al mismo nivel. No debemos vivir en un cuarto para ratas. Abrir las ventanas cada mañana para que se ventile la habitación o no cerrar todas las puertas para no estar todo el rato tan encerrados son costumbres que vienen bien para respirar un aire limpio y no un aire recargado.
- Muchas veces cuando estamos trabajando con el ordenador necesitamos consultar libros, apuntes u otros documentos. Así que para no tener dolores en el cuello y evitar cansarnos la vista, debemos colocar los documentos que vayamos a necesitar cerca del ordenador y así no tendremos que girar excesivamente el cuello para poder consultarlos. Además si utilizamos un atril para tener encima los documentos sólo tendremos que desviar un poco la mirada para ver los documentos y evitaremos hacer movimientos complicados para el cuello.
jueves, 14 de marzo de 2013
2.3. Consejos para una buena utilización del ordenador
martes, 12 de marzo de 2013
2.2 Terminales útiles
2.2
Describe tres tipos de terminales y tres usos para
el trabajo enfermero en los comportamientos autolesivos
TABLETA: es un ordenador portátil pero con un tamaño y peso mucho más
reducido aunque mantienen sus mismas
funciones y utilidades. Su pantalla es táctil, funciona sin necesidad de
teclados o de un ratón.
La
tableta podría ayudar al personal enfermero a organizar la información de los
pacientes que hayan tenido algún comportamiento autolesivo, en bases de datos,
que podrían llevar consigo durante su trabajo cotidiano. Estas bases de datos
podrían servir para:
- Mantener bajo un control más estricto aquellas personas que hayan intentado atentar contra su vida, sabiendo en todo momento en que habitación está o si está acompañado o no, gracias a esta base de datos.
- La investigación, pues si se generalizase el uso de la tableta, sería una forma muy rápida y fácil de incorporar la información que luego más tarde podría ser utilizada para saber por ejemplo, factores de riesgo, entorno familiar o psicosocial de los pacientes, experiencias traumáticas, la búsqueda de patrones comunes...
- Estas bases de datos, permitirían que el enfermero en la práctica llevara consigo todos los historiales clínicos de cada uno de los pacientes, sin la incomodidad de cargar con demasiado peso y con las ventajas que ofrecen estos aparatos.
TELEVISIÓN: Un televisor es un aparato electrónico
pensado para reproducir y recibir señales de televisión. Un sistema permite captar imágenes y sonidos, además de su emisión y difusión. Es un dispositivo muy popular en la sociedad,
es por ello por lo que es uno de los vehículos con mayor repercusión, pudiendo
ser utilizado para:
- Campañas de prevención para que no se produzcan estos comportamientos autolesivos, dando a conocer todos los efectos adversos que producen tanto en el individuo como en los que lo rodean.
- Campañas de concienciación para hacer ver a la población del apoyo que necesitan tanto la familia como el individuo, puesto que muchas veces estos comportamientos se deben a la situación en la sociedad del individuo, marginación, acoso escolar...
- Emitir relatos de personas que han afrontado esos duros momentos, para dar un punto de vista optimista, y mostrar que muchas personas han podido con esas situaciones.
TELÉFONO MÓVIL: El teléfono móvil es un aparato
inalámbrico electrónico, que permite acceder a los servicios de telefonía
móvil, llamadas, SMS, MMS, además de las múltiples posibilidades que ofrecen los
dispositivos hoy en día, tales como la reproducción de música y vídeos, la cámara incorporada que realiza fotografías de alta calidad, GPS, navegación en Internet....
- Podrían servir para informar a la familia del paciente, casi instantáneamente sobre el estado del paciente mediante SMS, correos, llamadas…
- Podrían enviarse regularmente mensajes, directamente a los pacientes para recordar las citas que tienen, especificando la fecha y la hora, desde un centro de control.
- Podría crearse una aplicación informativa, a la vez clara y concisa, sobre la sintomatología de estas enfermedades, cómo detectarlas y qué hacer, a modo de guía para los familiares e incluso profesionales no expertos en las materia.
2.1 COMPONENTES HARDWARE
DISCO DURO: es un dispositivo de almacenamiento
magnético que permite guardar datos para que puedan ser utilizados
posteriormente. La capacidad de almacenamiento que tiene se mide en gigabytes.
ESCÁNER: elemento que se encarga de obtener imágenes e
información, lee la información y la introduce en el ordenador para su
posterior uso.
IMPRESORA: dispositivo que sirve para imprimir cualquier
documento (textos, imágenes…) que estén almacenados en el ordenador.
MEMORIA RAM: es una
memoria volátil, donde el sistema operativo carga todas las instrucciones,
operaciones y ejecuta los programas. El sistema es el encargado de leer,
escribir y borrar toda la información.
UNIDAD DE DVD: es un lector óptico encargado de poder
reproducir y grabar cd y dvd.
MONITOR: dispositivo de salida encargado de mostrar visualmente los datos y la información al usuario.
TARJETA GRÁFICA:es un adaptador encargado de procesar los
datos provenientes del microprocesador y transformarlos en información visual
mostrada por el monitor.
TARJETA DE SONIDO: es una tarjeta encargada de procesar la
información de sonido que se genera en la CPU para emitirla por los altavoces en forma de
sonido.
FUENTE DE ALIMENTACIÓN: es la encargada de proporcionar
energía eléctrica a todos los componentes del ordenador en todos sus voltajes.
PLACA BASE: es una tarjeta de circuito impreso donde van
conectados los diferentes componentes
del ordenador. Su función es la de conectar todos los componentes con la CPU y hacerlos funcionar. Es
la parte fundamental de un ordenador.
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